יתרונות מאקה


מאקה הוא צמח יליד פרו (שם מדעי: לפידיוםmeyenii) שגדל במישור הגבוה של הרי האנדים, בעיקר בתנאים קשים בגבהים מעל 4,000 מטר. הוא פותח כגידול ירקות לפחות 3000 שנה ויש לו היסטוריה ארוכה של שימוש בבישול ורפואה. זה קשור לברוקולי, כרוב וצנונית.

מאקה הוא מרכיב נפוץ בבישול פרואני. החלק האכיל העיקרי של הצמח הוא השורש, אשר מיובש בדרך כלל ומשמש בצורת אבקה. ניתן לצרוך אותו בצורת אבקה ולהוסיף לארוחות או להשתמש בו בשייקים. הוא נאכל או אפוי או צלוי, מוכן כמרק, ומשמש להכנת משקה מותסס המכונה מאקה צ'יצ'ה.

בנוסף לשימושים הרבים בבישול, מאקה הוכיחה הבטחה רבה גם במחקרי מחקר שנערכו לאחרונה. בעוד המחקר נמצא בראשיתו בנוגע ליתרונותיו הבריאותיים, אנו נבחן חמישה יתרונות בריאותיים של השימוש בתכשיר מאקה צמח למטה.

1. מגביר את הליבידו

תשוקה מינית מופחתת היא בעיה שכיחה בקרב מבוגרים בימינו. כתוצאה מכך, יש עניין רב בצמחים ועשבי תיבול המגבירים את הליבידו.

היתרון הידוע ביותר של מאקה השורש הוא יכולתו להגביר את הליבידו. מחקרים הראו תוצאות חיוביות מאקההשורש הגביר את הליבידו בהשוואה לפלסבו, מאקהשיפרה את הליבידו וסייעו בהפחתת תפקוד מיני אצל נשים לאחר גיל המעבר.

אז אמנם יש צורך במחקר נוסף לפני שהמדע יכול לטעון זאת מאקה מגביר את החשק המיני, דוחות ראשוניים מאוד מבטיחים בעניין זה.

2. מונע בעיות זיקפה ומגביר את פוריות הגבר

מאקה שורש עשוי לעזור לאנשים הסובלים מבעיות זקפה (ED). מחקרים הראו כי צריכת כמויות קטנות של מאקה שורש מדי יום את התפיסה של המשתתפים לגבי רווחתם הכללית והמינית.

כמו כן, מחקרים עדכניים הראו זאת מאקה השורש עשוי להעלות את איכות הזרע בקרב גברים פוריים וגם אצל גברים פוריים.

מאקה הוכיח כמגביר את ייצור הזרע ומשפר את איכות הזרע. לכן, מאקה מבטיחה לשיפור פוריות הגבר.

3. מפחית תסמיני גיל המעבר

גיל המעבר הוא השלב בו האישה עצירה את הווסת שלה לצמיתות. זה מלווה בירידה באסטרוגן שעלול לגרום לתסמינים לא נעימים שונים.

מאקה הבטיח הבטחה באיזון רמות האסטרוגן. כאמור, רמות האסטרוגן תנודות וגורמות למגוון תסמינים לנשים במהלך שלבי הניתוח והגיל המעבר. מאקה עשוי לסייע בהתמודדות עם תופעות אלה, כולל גלי חום, שינויי מצב רוח, בעיות שינה, עצבנות והזעות לילה, על ידי מתן רמה יציבה יותר של אסטרוגן.

4. שיפור הלמידה והזיכרון

מאקה עשוי לעזור בשיפור ביצועי הלמידה והזיכרון. למעשה, מאקה באופן מסורתי, שימשו הילידים בפרו כדי לשפר את ביצועי הילדים בבית הספר. למרות שמחקרים מוגבלים, הראיות אכן מצביעות על כך מאקה שיפרו את הפונקציות הקוגניטיביות הללו. החוקרים הציעו זאת מאקהעשוי להיות יעיל בטיפול במצבים כמו מחלת אלצהיימר הקשורה לתהליכים אלה.

5. שיפור מצב הרוח שלך

מאקה מכיל פלבנואידים, האמינים כי הם משפרים את מצב הרוח שלך ומפחיתים חרדה. מחקרים מצאו כי השימוש ב- מאקהתחושות מופחתות של חרדה ודיכאון.

אבקת שורש מאקה מזין מאוד ומהווה מקור מצוין לכמה ויטמינים ומינרלים חיוניים. זה כולל ויטמין C, נחושת וברזל.

מאקה הראתה יתרונות בריאותיים שונים באמצעות צריכה אנושית. זה נכון במיוחד לבריאות המינית. מכיוון שאין כמעט סיכוני בריאות בשימוש מאקה, אנשים יכולים לנסות מאקה ללא חשש לחוות תופעות לוואי שליליות.